Представляю вашему вниманию очень ресурсную и красивую практику «Мой детский альбом». Данная практика позволит вам соприкоснуться с чувствами своего внутреннего ребенка, дать ему ресурс, любовь и сделать счастливее и радостнее.
Для этой практики вам потребуются:
— метафорические карты для работы с внутренним ребенком. Я использовала чудесную колоду «Из сундука прошлого» (метафора детских переживания) с красивейшими иллюстрациями Нино Чакветадзе.
— свои детские фоторгафии
— фотографии уже из вашей более взрослой жизни.
Выберите из колоды МАК серию карточек, вызывающих у вас ассоциации с вашим детством. Постарайтесь выложить их в хронологическом порядке. Скорее всего, у вас будут самые различные карточки, которые будут отражать ваше детское состояние.
Параллельно дополните каждую из выбранных карточек какими-то своими детскими фотографиями, которые будут подходить, нравится и перекликаться именно для вас. Нет никаких строгих правил, вам нужно собрать альбом своего детства из картинок и детских фотографий. То, что вы делаете, должно вам нравится — это главное.
Далее наш альбом можно дополнить уже фотографиями из вашей взрослой жизни. Добавьте в свой альбом того взрослого себя, который вырос из этого маленького ребенка. Того взрослого, который сейчас способен, может и хочет заботиться о малыше из детства. Также отслеживайте свои чувства и переживания. Как и что меняется в вашем состоянии.
По итогу этой работы у вас появится свой собственный «Детский альбом». Его можно будет сфотографировать и оставить на память. А также можно собрать в виде презентации, как это сделала я. К презентации можно добавить любую музыку, которая будет вам нравится и ассоциироваться с вашим детством. Также презентацию можно сохранить в видео формате и у вас появится свой собственный видеоролик!
Я делюсь своим детским альбомом. Когда я просматриваю его, то наполняюсь каким-то особенным трепетом и счастьем. Для меня эта практика принесла много ресурса и радости. Желаю, чтобы у каждого из вас появился свой собственный детский альбом. А ребёнок внутри него был обязательно радостным и счастливым!
Приятного просмотра, благодарю за ваше внимание!
Практический психолог, Семейный психолог, Олеся Бабурина
Помогаю встретиться со страшными, тяжелыми и невыносимыми чувствами
Подробнее обо мне, познакомиться со мной, почитать мои статьи, отзывы о моей работе можно здесь —
Записаться на консультацию:
→ 8-911-359-06-39
→ Viber|WhatsApp|Telegramm
Музыка прям вызывает ностальгическую слезу))
Так мило!
Это точно, спасибо за ваше внимание!
Благодарю, очень приятно!)